오트밀 많이 알고 계시죠? 한국에서는 건강식, 다이어트식으로 많이 알려져 있는데 외국에서는 시리얼처럼 아침식사 대용으로 이용하고 있다고 합니다. 우리나라에서는 식용은 물론 화장품까지 다양하게 이용되고 있습니다. 오트는 귀리로 곡물이지만 단백질 함량이 높고 수용성 식이섬유인 베타글루칸이라는 성분이 있어 몸속 지방을 흡수하여 배변활동을 도와 다이어트에 효과가 있습니다. 하지만 탄수화물의 함량이 높으므로 과잉 섭취하면 열량을 많이 섭취하게 되니 이 부분은 신경 써주시면 좋을 것 같습니다. 퀘이커는 글로벌 오트 전문 브랜드로 한국에서는 롯데제과와 손잡고 출시가 되었습니다. 오트밀을 한 번 먹어보니 생각보다 고소하면서 맛있어서 다이어트 식으로 먹기에 좋겠다는 생각이 들었습니다. 오트는 식이섬유가 풍부하고 단백질 ..
