5년 젊어지는 목주름 관리법

안녕하세요! 오드리 셜록, 

오 셜록입니다.

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아무리 얼굴에 주름이 없고 팽팽해도 목에 자글자글한 주름이 있으면 정말 나이 들어 보이죠?

목주름은 정말 소홀할 수 있는 부위여서 정말 심하게 주름이 진행되고 나서 병원에 가시는 경우가 많아요.

나이가 들면 주름이 생기는 건 자연스러운 현상인데요. 목주름도 마찬가지입니다.

목은 피부가 얇고 피지선이 적어서 주름이 특히 잘 생기는 부위예요. 

목주름이 깊어지기 전에 꼭 미리미리 목 케어를 잘해주신다면 5년은 젊은 목 피부를 가질 수 있으실 거예요!

 

얼굴만큼이나 중요한 목주름 없애는 방법, 자세히 알아보겠습니다.

 

#목주름잡기 1

1. 보습도 얼굴처럼

 

피부가 건조해지면 주름이 잘 생깁니다. 목도 얼굴 피부의 연장선이라 생각하고 목에도 보습제를 꼼꼼하게 발라주시는 것이 굉장히 중요합니다. 30대가 넘어가게 되면 목에 주름이 보이기 시작하죠. 얼굴 피부뿐만 아니라 목에도 얼굴에 바르는 보습제나 재생크림을 꼼꼼하게 신경 써서 발라주시면 목주름 케어에 아주 효과적입니다.

고가의 넥크림 바르셔도 됩니다. 하지만 가성비를 따져야 하는데요, 보통 넥크림은 비용이 굉장히 비싼 경우가 많은데 그 넥크림을 바른다고 주름이 펴지는 등의 기능성 작용이 있는 건 아니라고 합니다. 단지 보습능력이 있는 거죠. 그래서 그런 고가의 넥크림보다는 얼굴에 바르는 보습제 + 재생크림 정도를 목에 가볍게 잘 흡수될 수 있도록 발라주시는 것이 더 중요할 것 같습니다.

 

 

#목주름잡기 2

2. '자외선 차단제' 바르고 세안할 때 목도 함께

 

자외선이 피부에 안 좋다는 건 다들 알고 계시죠? 그런데 얼굴 피부에는 선크림을 꼼꼼하게 바르면서 목 피부는 소홀하기 쉬운 경우가 많은 것 같아요. 목도 자외선 노출이 굉장히 많은 피부이기 때문에 얼굴에 바르는 것처럼 목에도 꼭 잘 차단되도록 발라주시는 것이 필요합니다. 또 선크림을 발랐다고 하면 얼굴 피부와 마찬가지로 클렌징에도 신경을 써주셔야 하는데요, 세안할 때 클렌징 제품으로 목까지 꼼꼼하게 닦아주는 것이 좋아요. 목을 얼굴처럼 항상 노출되어 있기 때문에 각질이나 노폐물이 쌓이고 클렌징이 제대로 안되면 오히려 선크림이 지속적으로 피부에 자극을 줘서 더 건조하게 만들고 주름을 만드는 등의 더 안 좋은 영향을 미칠 수 있기 때문에 꼭 클렌징도 신경 써주세요.

 

 

#목주름잡기 3

3. 목 스트레칭과 바른 자세

 

목 피부는 굉장히 얇고 건조해지기 쉬운 부위이고 자세에 따라서 주름이 쉽게 생길 수 있는 부위이기 때문에 올바른 자세를 갖는 것이 굉장히 중요합니다. 어깨를 바르게 펴고 목을 길게 늘인다는 느낌으로 턱을 들어주세요. 손으로 밀어주면 더 효과적이에요. 수시로 해주면 아주 효과적이랍니다. 요즘 현대인들은 고개를 구부정하게 숙이고 스마트폰을 보는 경우가 굉장히 많죠? 그런 자세는 거북목의 원인도 되지만 목주름의 최대 적이랍니다. 그리고 일하다 보면 나도 모르게 목에 주름을 많이 유발하게 되는 경우가 많은데요. 그래서 수시로 자세를 올바르게 해 주고 스트레칭을 해주시는 것이 목주름을 예방할 수 있는 방법입니다. 물론 이렇게 스트레칭을 한 번 하고 자세를 올바르게 했다고 목주름이 쫙 펴지는 것은 아니지만 이런 스트레칭을 습관화한다면 목주름이 더 깊어지는 것을 조금이라도 예방할 수 있으실 거예요. 

 

 

#목주름잡기 4

4. 목에 때타월은 NO

 

목 피부는 정말 얇고 예민한 부위이기 때문에 함부로 때타월로 밀거나 스크럽을 세게 해서 자극을 준다던지 빨개진다던지 하면 오히려 피부에 굉장히 악영향을 미칠 수 있기 때문에 꼭 주의하시길 바라겠습니다. 

 

 

#목주름잡기 5

5. 높은 베개는 금물

 

높은 베개는 목주름의 적이에요. 적당히 낮은 베개를 배 주는 게 목주름에 좋습니다. 누웠을 때 어깨와 평행이 되는 높이의 베개를 이용합니다. 높은 베개는 고개가 숙여지고 하루의 1/3 가량되는 수면시간을 목에 주름이 잡힌 자세로 보낸다면 목주름은 더 깊어질 수밖에 없어요. 

 

 

#목주름잡기 5

6. 피부 탄력에 좋은 음식을 챙겨 먹는다.

 

혈액순환과 피부 탄력에 좋은 음식들은 챙겨 먹으면 목 피부를 매끈하게 만드는데 도움이 될 수 있습니다.

잣은 피부를 윤기 나게 만들어 주고 노화된 피부를 재생하는 데 탁월 한 효과가 있습니다. 파슬리 역시 칼슘, 철분, 비타민 A와 C가 풍부하게 함유되어 있어 피부를 부드럽게 해 주고 잔주름을 없애주는데 효과가 있습니다. 이 외에도 파인애플, 토마토 등도 목주름 예방에 효과적인 음식입니다.

 

 

 

목이 관리하기 소홀한 부위여서 그렇지 조금만 신경 쓰고 관리를 해주신다면 주름이 깊어지는 것을 예방할 수 있습니다.

지금부터라도 잘 지켜준다면 동안 얼굴과 함께 아름다운 목선을 유지하실 거예요 (●'◡'●)