노니효능 주스원액 분말가루 먹는방법 노니부작용 노니의 모든것

동의보감에 '하늘을 찌를 정도의 효능이 있다' 라고 해서 '파극천' 이라고 불리는 본초가 있습니다.

그것의 열매가 바로 노니 입니다.(✿◕‿◕✿)

 

 

노니는 남태평양 일대에서 서식하는데 75송이 꽃에 단 하나의 열매가 열리는 게 특징이라고 할 수 있어요. 모양새는 울퉁불퉁한 감자모양인데 되게 못생겼어요, 냄새는 썩은 치즈 같은 냄새가 나서 '세상에서 제일 맛없는 과일' 이라고 불리기도 합니다. 하지만 남태평양 원주민들은 해열, 두통, 타박상에 사용했을 정도로 이 노니가 염증 완화와 독소 배출에 타고난 효능을 보이는 본초라는 거 꼭 기억하시길 바래요!

 

남태평양에 고대 문언에 보면 '좋은 자연치료제다' 라는 기록이 있구요. 두통 나무, 진통나무라는 별명도 가지고 있다고 합니다. 우리나라뿐만 아니라 인도네시아, 하와이 이런 여러 지역에서도 노니는 열매, 잎사귀, 씨, 줄기, 뿌리까지 전부 다 약재로 사용을 해왔습니다. 그야말로 만병통치약처럼 이용해왔던 이 노니는 200종이 넘는 피토케미컬(식물 속에 들어있는 화학물질)을 함유하고 있어요. 식물영양소가 들어있기 때문에 천연 항산화제 역할을 한다고 해요. 피토케미컬이라는 건 모든 식물이 여러 가지 미생물이라던지 해충의 공격으로부터 나를 보호하기 위해 배출되는 물질입니다.

항산화 작용과 면역력 증진에 효과적인 노니에 대해서 자세히 알아보겠습니다.

 

 

 

**노니의 효능**

 

 

1. 항암 효과

노니의 대표적인 효능은 항암효과입니다. 노니에는 프로제로린이라는 성분이 많아요. 현대에 발생하는 암은 스트레스, 음주, 흡연 등의 다양한 영향으로 우리 몸에 염증을 일으키며 암을 유발하는 원인이 됩니다. 노니 속의 프로제로닌 성분은 체내에 들어가면 제로린 성분으로 바뀌게 됩니다. 이 제로닌 성분은 체세포 활성에 도움을 줄 뿐 아니라 몸속에 들어온 단백질과 아미노산을 연결해주어 세포막을 형성시켜 암세포의 성장을 억제시켜준다고 합니다. 

 

2. 피부건강

노니에는 피부에 주름의 형성을 방지하는 안트라퀴논이 풍부합니다. 이 성분은 여드름, 알레르기 피부, 두드러기 등의 예민한 피부에 도움을 줍니다. 또한 노니 속의 필수 지방산은 비정상적인 세포를 정상화시켜주고 젊고 건강한 피부로 회복시켜줍니다. 그리고 세포의 재생 효능과 멜라닌 색소침착을 막아주는 비타민C가 풍부해서 비누로도 만들어서 사용도 해요. 실제로 화상이라던지 흉터 건선피부 여드름 상처재생 이런곳에도 노니가 빛을 발한다고 할 수 있어요.

일반적으로 식물의 영양소는 열, 빛에 약하기 때문에 가공하면서 파괴가 되는데 노니에 함유되어있는 여러가지 배당체는 가공을 해도 영양이 유지돼서 노니 비누가 굉장히 인기가 있다고들 해요.

 

3. 당뇨병 예방 및 혈관 질병 예방

노니에 다량 함유되어 있는 베타시토스테롤 성분은 혈액에 있는 콜레스테롤을 분해시켜 당 수치를 떨어뜨려줍니다. 또한 이 성분은 혈액의 흐름을 원활하게 해 주고 혈액에 있는 지방을 제거해줌으로써 동맥경화 및 심혈관 질환을 예방해준다고 합니다. 우리나라에서도 노니는 아주 기특한 본초라고 할 수 있어요. 한국사람들은 짠 음식 많이 먹잖아요. 노니는 칼륨이 많기 때문에 체내 나트륨을 효과적으로 배출해 내는 효과가 있습니다.

 

4. 면역력 강화 및 피로회복

노니에 있는 대표성분인 프로제로린은 노화가 되거나 병든 세포의 재생에 특히 도움 주며 백혈구와 면역세포의 기능을 강화시켜줍니다. 이로 인해 신체 면역력 증진과 신진대사를 원할하게 도와주며 만성피로를 풀어주어 활력을 찾도록 도와줍니다. 또한 면역력 강화로 인해 감기를 예방해주는 효과도 있다고 합니다. 그리고 피부 재생이라던지 노화를 예방하는 효과를 볼 수 있는데 이 프로제로린이 정상세포를 활성화시켜주고 우리 몸에 건강한 세포들이 빨리 생성되도록 돕는 역할을 합니다. 노니에는 파인애플의 무려 40배 이상의 프로제로린이 함유되어 있다고 해요. 여담으로 일본에서는 육체노동을 하시는 분들이 주로 술 드실 때 노니 술을 즐겨드셨다고 해요.

 

5. 관절염 통증 완화

노니의 풍부한 프로제로린 성분은 손상된 세포를 회복시키거나 재생하는데 큰 역할을 합니다. 또한 노니는 관절염 통증 완화에 도움을 준다고 합니다. 2010년 독일에서 연구한 노니와 관절 관련 연구에서는 노니 주스가 관절의 통증과 민감성을 완화시켜 관절 파괴를 줄이며 관절염 통증 등을 완화할 수 있다는 연구결과가 보고되었습니다.

 

6. 정력 강화

국내에서 노니가 많이 알려진 이유 중 하나는 바로 정력 강화 때문입니다. 동의보감에 따르면 '노니(파천극,해파극)'는 정력을 향상시키는 효능이 있다고 하여 정력 부활제로 활용된다고 기술되어 있는데요. 땅의 기운이 하늘까지 뻗친다고 해서 파극천이라고 한다고 합니다. 예로부터 한방 정력제 많이 사용되었고 지금도 사용되고 있을 정도로 남성의 스태미나에 아주 좋은 효능이 있고 발기부전 및 정력감퇴, 조루를 크게 개선시켜준다고 합니다.

 

7. 염증 제거 및 진통 효과

노니는 몸에 있는 독소를 배출시켜주며 해독작용을 도와줍니다. 따라서 노니를 섭취하게 되면 체내의 농도를 떨어뜨려 몸속에 있는 염증을 몸 밖으로 배출시켜줍니다. 또한 노니에 함유되어 있는 스코폴레틴이란 성분은 진통제 및 소염제의 역할을 한다고 합니다. 그리고 노니에는 앞서 말씀드렸다시피 피토케미컬이 풍부하게 들어있는데 이 피토케미컬이 만성염증을 억제하는데 아주 좋다고 합니다. 만성염증이란 우리 몸에 스트레스라던지 환경적인 요인 등 여러 가지 때문에 염증이 계속 반복에서 발생해서 생기는 것인데, 침묵의 살인자라고 많이 불려요. 면역세포들이 장기나 조직을 계속 공격해서 더 크게는 암을 유발할 수도 있기 때문에 무서운 게 이 염증이에요. 근데 이 노니가 만성염증을 없애는데 아주 많이 도움이 됩니다.

 

 

 

**노니의 부작용 및 주의할 점**

 

 

노니는 칼륨이 많은 과일입니다. 따라서 신장이나 간이 좋지 않은 사람이 드시면 무리가 갈 수 있습니다. 또한 노니는 따뜻한 성질의 과일입니다. 그래서 몸에 열이 많으신 분이나 고혈압이 있는 분은 섭취를 줄이거나 중단하는 것이 좋으며 어린아이, 임산부, 수유부도 복용하지 않는 것이 좋습니다. 노니의 또 다른 부작용으로는 자칫 많이 섭취할 경우 설사 또는 가려움증을 유발할 수 있다는 점입니다.

 

노니를 드실 때는 하루 섭취량을 지켜주시는 것이 좋은데요.

노니의 하루 섭취량은 분말은 약 3g(1 티스푼) , 주스는 30ml~50ml 이라고 합니다.

그리고 노니는 수용성이기 때문에 물과 함께 섭취했을 때 흡수율이 높은데 음식물이 있는 상태에 섭취했을 때 위산 때문에 영양소가 파괴될 수도 있어요 식후보단 공복에 드시는 걸 추천드립니다.

아무리 좋은 음식이라도 사람의 체질에 따라서 맞지 않을 수 있고 또 과하게 먹으면 탈이 날 수 있습니다. 무조건 좋다고 해서 먹기보단 자신에게 맞는지 꼼꼼히 알아보신 후 드시는 것을 추천드립니다.

 

 

 

**노니 먹는 방법**

 

 

노니는 국내에서는 재배가 어려운 과일입니다. 따라서 우리나라 시중에서 나와 있는 대부분의 노니는 베트남, 말레이시안산, 하와이산 등이며 대부분 분말 가루나 원액, 환, 건조 열매 등으로 나와있습니다. 

 

 

* 건조된 노니는 약 15g~20g 을 물 2L와 함께 넣고 보리차를 끓이듯이 20~30분 정도 끓여서 식힌 후 냉장고에 보관하시고 소주잔으로 한잔씩 마시면 됩니다.

 

* 노니 분말은 하루 1~2회 1회 섭취 시 1~2g을 생수, 우유, 요구르트 등에 타서 섭취하면 됩니다.

 

* 노니 주스는 노니 원액을 물에 희석시켜 주스로 마시면 되는데요, 원액으로 먹게 되면 영양소 파괴를 막아주는 효과가 있다고 합니다.

 

* 노니 원액은 하루 소주컵 한잔 정도(30ml~50ml)를 공복에 마시는 것이 좋습니다. 

 

 

 

 

 

하늘을 찌를 정도의 효능이 있다는 노니, 기억하시고 많이 많이 미리미리 건강 챙기시길 바랍니다.(●'◡'●)

오늘 하루도 건강하세요 :)